كتير من الشباب والبنات دلوقتي حياتهم بقت مرتبطة بعدد اللايكات والمتابعين. الشخص ممكن يقضي ساعات على الفيسبوك أو إنستجرام يقارن نفسه باللي حواليه: مين اتجوز؟ مين نجح؟ مين سافر؟، وكل صورة بيشوفها كأنها طعنة جديدة في إحساسه بنفسه.
ثانيا: **التأثير النفسي والعملي**
* فقدان الثقة بالنفس بشكل تدريجي.
* شعور بالعزلة رغم التواصل المستمر.
* الإحباط من المقارنة المستمرة.
* إدمان الموبايل وفقدان التركيز في الشغل أو الدراسة.
ثالثا: **إزاي المشكلة بتبان في الحياة اليومية**
تلاقي البنت طول اليوم ماسكة الموبايل، ومش قادرة تذاكر أو تركز في شغلها. أو شاب بيقارن نفسه كل شوية بحد تاني "ده عنده عربية، أنا لأ"، "ده اتجوز وأنا لسه". النتيجة إنه ينام متأخر، يصحى تعبان، ويفقد دافع لأي خطوة جديدة.
رابعا: **إزاي أنا بدخل أساعد**
في الجلسات مش بقول "اقفل فيسبوك" وخلاص. أنا بساعدك تفهم: إيه السبب اللي بيخليك أسير للمقارنة؟ إيه الفراغ الداخلي اللي بيخليك تدور على تقدير من الشاشة مش من نفسك؟ وبنشتغل سوا على بناء ثقة حقيقية جواك، مش مرتبطة برقم أو صورة.
خامسا: **خطوات عملية للخروج**
* تدريبك على ممارسات يومية تقلل اعتمادك على الموبايل.
* إعادة تعريف النجاح من منظورك الشخصي مش منظور السوشيال.
* خطوات صغيرة واقعية تبني بيها ثقتك بنفسك بعيدا عن المقارنة.
* متابعة مستمرة معاك لحد ما تلاقي نفسك قادر تمسك الموبايل من غير ما تتحكم فيك الصور والبوستات.
.jpg)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق