موضوعات
recent

كيف أكون هادئة الأعصاب مع أطفالي ؟

 

 الحفاظ على هدوء الأعصاب عند التعامل مع الأطفال صعب في بعض الأوقات ، خاصة إذا كان هذا عكس طبيعة الشخصية ، ولكن الجيد أنه ما زال يمكنكِ بدء تعلم كيفية الحفاظ على الهدوء مع أطفالكِ باتباع هذه الخطوات :

1-   اقرئي الكتب المفيدة : اقرئي كل ما يجعلكِ تشعرين بالسعادة ويعلّمكِ الهدوء ويضيف إلى معلوماتكِ كثيرا عن استراتيجيات التربية.

2-    ذكري نفسكِ بأنك الأم : دائما عندما تكونين على حافة الغضب ذكري نفسكِ أنكِ الأم الراشدة ، وأنتِ من يجب عليه التصرف بعقل وحكمة .

3-   تذكري أنكِ القدوة : كوني قدوة لأطفالك ، ذكري نفسكِ طوال الوقت أنكِ تعلمين طفلكِ بطريقة غير مباشرة كيفية التعامل مع الضغوط .

4-   اجلسي بمفردك : غالبا ما يكون الصمت وأخذ نفس العميق الدواء الذي نحتاج إليه لتجديد أنفسنا واستعادة هدوئنا .

5-   تجاهلي الأشياء الصغيرة : التركيز في كل تصرفات طفلكِ وتحركاته غالبا ما يثير القلق والتوتر، فتجاهلي الأمور الصغيرة قدر الإمكان .

6-   فكري قبل الرد : حاولي جاهدة ألا تتسرعي في قول لا لطفلك ، فقط لأنه مزعج ، لكن فكري في ما يطلبه بشكل محايد بعيدا عن الضغط والإلحاح .

7-   لا تعاقبي طفلكِ عند الغضب : القاعدة الكبرى التي يجب الالتزام بها هي عدم معاقبة أي طفل أبدا عند الغضب .

8-   استيقظي مبكرا : قضاء الوقت مع نفسكِ أمر ضروري للغاية ، اذهبي إلى السرير مبكرا ، واستيقظي مبكرا واستمتعي ببعض الوقت لنفسك في الصباح .

9-   مارسي هواياتك : مارسي هوايتكِ المفضلة ، سواء كانت الرياضة أو الطهي أو الخياطة أو الكروشيه أو الطبخ أو التصوير، أشغلي نفسكِ بشيء آخر يدفعك لقطع التفكير في سوء سلوك طفلكِ .

10-  نظفي البيت : قد تتعجبين من هذا الحل ، ولكن تنظيف البيت أو ترتيب أي شيء وأنتِ غاضبة يساعدكِ على التخلص من الإحباط والغضب .

11- مارسي الرياضة : فالمشي أو ممارسة اليوجا لبعض الوقت سيكون كافيا لتهدئة أعصابكِ .

12-  قللي التخطيط لكل شيء : كلما كان جدولكِ مزدحما بأشياء كثيرة لكل دقيقة ، ستفقدين أعصابكِ مع عدم تنفيذها ، لذا يجب ألا يكون كل شيء مخططا له ، اتركي بعض الأمور تحدث دون تخطيط ، وتذكري أن الإجهاد هو ما يجعلنا نفقد هدوءنا، لذا كلما قل الضغط علينا، أصبحنا أكثر هدوءا.

13- اعتني بنفسكِ : توقفي للحظات وفكري في ما يزعجكِ وقتها، يمكن أن يكون هناك شيء يزعجكِ وهو ما يدفعكِ للعصبية مع طفلكِ ، فإذا كنتِ جائعة تناولي الطعام ، متعبة احصلي على بعض الوقت للراحة ، وهكذا.

14- ضعي القواعد : عودي طفلكِ على اتباع روتين ونظام يكون سهلا عليه ومقتنعا به ، لتقليل الضغط ، لكن تذكري ألا تضعي كثيرا من القواعد لأن الأطفال لا يزالون يتعلمون .

15- اشكري النعم : عندما تفقدين صوابكِ ذكّري نفسكِ بكل النعم التي لديكِ ، وأكبرها نعمة إنجاب طفل ، احتضنيه حتى وأنتِ غاضبة واستمتعي بكل لحظة معه .



بطرس

بطرس

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق

يتم التشغيل بواسطة Blogger.