الحفاظ على هدوء الأعصاب عند التعامل مع الأطفال صعب في بعض الأوقات ، خاصة إذا كان هذا عكس طبيعة الشخصية ، ولكن الجيد أنه ما زال يمكنكِ بدء تعلم كيفية الحفاظ على الهدوء مع أطفالكِ باتباع هذه الخطوات :
1- اقرئي الكتب المفيدة : اقرئي
كل ما يجعلكِ تشعرين بالسعادة ويعلّمكِ الهدوء ويضيف إلى معلوماتكِ كثيرا عن
استراتيجيات التربية.
2- ذكري نفسكِ بأنك الأم :
دائما عندما تكونين على حافة الغضب ذكري نفسكِ أنكِ الأم الراشدة ، وأنتِ من يجب
عليه التصرف بعقل وحكمة .
3- تذكري أنكِ القدوة : كوني قدوة
لأطفالك ، ذكري نفسكِ طوال الوقت أنكِ تعلمين طفلكِ بطريقة غير مباشرة كيفية
التعامل مع الضغوط .
4- اجلسي بمفردك : غالبا ما يكون
الصمت وأخذ نفس العميق الدواء الذي نحتاج إليه لتجديد أنفسنا واستعادة هدوئنا
.
5- تجاهلي الأشياء الصغيرة :
التركيز في كل تصرفات طفلكِ وتحركاته غالبا ما يثير القلق والتوتر، فتجاهلي الأمور
الصغيرة قدر الإمكان .
6- فكري قبل الرد : حاولي جاهدة
ألا تتسرعي في قول لا لطفلك ، فقط لأنه مزعج ، لكن فكري في ما يطلبه بشكل محايد
بعيدا عن الضغط والإلحاح .
7- لا تعاقبي طفلكِ عند الغضب :
القاعدة الكبرى التي يجب الالتزام بها هي عدم معاقبة أي طفل أبدا عند الغضب .
8- استيقظي مبكرا : قضاء
الوقت مع نفسكِ أمر ضروري للغاية ، اذهبي إلى السرير مبكرا ، واستيقظي مبكرا
واستمتعي ببعض الوقت لنفسك في الصباح .
9- مارسي هواياتك : مارسي هوايتكِ
المفضلة ، سواء كانت الرياضة أو الطهي أو الخياطة أو الكروشيه أو الطبخ أو
التصوير، أشغلي نفسكِ بشيء آخر يدفعك لقطع التفكير في سوء سلوك طفلكِ .
10- نظفي البيت : قد تتعجبين من هذا الحل ، ولكن تنظيف البيت أو ترتيب أي
شيء وأنتِ غاضبة يساعدكِ على التخلص من الإحباط والغضب .
11- مارسي الرياضة : فالمشي أو ممارسة اليوجا لبعض الوقت سيكون كافيا
لتهدئة أعصابكِ .
12- قللي التخطيط لكل شيء : كلما كان جدولكِ مزدحما بأشياء كثيرة لكل
دقيقة ، ستفقدين أعصابكِ مع عدم تنفيذها ، لذا يجب ألا يكون كل شيء مخططا له ،
اتركي بعض الأمور تحدث دون تخطيط ، وتذكري أن الإجهاد هو ما يجعلنا نفقد
هدوءنا، لذا كلما قل الضغط علينا، أصبحنا أكثر هدوءا.
13- اعتني بنفسكِ : توقفي للحظات وفكري في ما يزعجكِ وقتها، يمكن أن يكون
هناك شيء يزعجكِ وهو ما يدفعكِ للعصبية مع طفلكِ ، فإذا كنتِ جائعة تناولي الطعام ،
متعبة احصلي على بعض الوقت للراحة ، وهكذا.
14- ضعي القواعد : عودي طفلكِ على اتباع روتين ونظام يكون سهلا عليه
ومقتنعا به ، لتقليل الضغط ، لكن تذكري ألا تضعي كثيرا من القواعد لأن الأطفال لا
يزالون يتعلمون .
15- اشكري النعم : عندما تفقدين صوابكِ ذكّري نفسكِ بكل النعم التي لديكِ
، وأكبرها نعمة إنجاب طفل ، احتضنيه حتى وأنتِ غاضبة واستمتعي بكل لحظة معه .
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق