**أولا: وصف المشكلة
المقارنة المستمرة بتسرق فرحتك. بتبص على غيرك وتقول: "هو أحسن مني"، "هي أنجح مني"، "أنا متأخر".
**ثانيا: التأثير النفسي والعملي
* فقدان تقدير الذات.
* إحباط مستمر.
* فقدان متعة أي إنجاز شخصي.
**ثالثا: إزاي المشكلة بتبان في الحياة اليومية
حتى لو نجحت، ما تفرحش، لأنك شايف حد تاني سبقك. تبقى دايما قلقان، وكأنك بتجري في سباق مالوش خط نهاية.
**رابعا: إزاي أنا بدخل أساعد
بشتغل معاك على إنك تفهم نفسك بعمق: إيه اللي بيخليك مش راضي؟ إيه اللي ناقص؟ وبنحط خطة واقعية تبني بيها تقديرك لذاتك من جواك مش من مقارنات وهمية.
**خامسا: خطوات عملية
* تحديد نقاط قوتك الحقيقية.
* تدريب على التوقف عن المقارنة المستمرة.
* خطة أهداف تناسبك أنت بس.
* متابعة تحولك من جوه لحد ما تلاقي سلام داخلي.
.jpg)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق